Những người bị bệnh huyết áp cao nên ăn gì tốt nhất

Người bị bệnh cao huyết áp dù ít hay nhiều hãy chọn cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Ăn uống như thế nào để mang lại hiệu quả cao nhất cho việc ngăn chặn và điều trị căn bệnh mang nhiều mầm họa này. Vậy những người bị bệnh huyết áp cao nên ăn gì?

Những thực phẩm tốt cho người bị bệnh cao huyết áp

  • Những người bị bệnh huyết áp cao nên ăn gì tốt nhất? Cải cúc : Là loại rau thông dụng, có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và giảm huyết áp, chứa nhiều axitamin và tinh dầu.
  • Cần tây: Nghiên cứu hiện đại cho thấy, nước ép cần tây có tác dụng làm giãn mạch, lợi niệu và hạ huyết áp.
Thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp
Cần tây rất tốt cho người bị cao huyết áp
  • Rau muống: Có chứa nhiều canxi, rất có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp trong giới hạn bình thường. Là loại rau rất thích hợp cho những người bị cao huyết áp và có kèm theo các  triệu chứng như đau đầu.

Một số bài thuốc ĐÔNG Y chữa bệnh cao huyết áp

  • Măng lau: Là thức ăn rất thích hợp cho người bị cao huyết áp và xơ vữa động mạch. Măng lau có khả năng tăng cường thể lực, làm giãn mạch, cường tim, lợi niệu, tiêu trừ mệt mỏi, giáng áp và phòng chống ung thư. Có công dụng hoạt huyết, thông tràng vị, khai hung cách (làm thoải mái lồng ngực) và chống phiền khát.
  • Cà chua: Là thực phẩm rất giàu vitaminC và P, nên ăn thường xuyên mỗi ngày 1- 2 quả cà chua sống sẽ có khả năng phòng chống bệnh cao huyết áp rất tốt, đặc biệt là khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt.
  • Cà rốt: Đây là thứ nước giải khát đặc biệt tốt cho những người bị cao huyết áp có kèm theo tình trạng đau đầu, chóng mặt. Nên dùng dạng tươi, rửa sạch, ép lấy nước uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần chừng 50ml. Có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipit máu và ổn định huyết áp.
  • Những thực phẩm giàu chất K như ( chuối, khoai tây, bơ, nước ép cà chua, nước bưởi, cà chua, khoai lang, nho, các loại đậu, dưa leo (chuột), nho, táo…), giúp làm giảm cao huyết áp và duy trì huyết áp ở mức độ ổn định.

Những người bị bệnh huyết áp cao nên ăn gì tốt nhất

Ngoài ra, nên ăn vài tép tỏi trong mỗi bữa ăn có tác dụng kiện tỳ, hỗ trợ hạ huyết áp và cải thiện độ mỡ trong máu. Giải độc, tăng cường lưu thông khí huyết.

  • Ăn canh mộc nhĩ, khổ qua cải thiện mỡ máu và hạ huyết áp, có tác dụng rất tốt để giải độc.

Lưu ý những người bị bệnh huyết áp cao không nên dùng

  • Người cao huyết áp kiêng ăn mặn.
  • Hạn chế ăn nhiều thịt gà.
  • Tuyệt đối không nên sử dụng rượu, bia và các chất kích thích khác.
Lưu ý khi bị cao huyết áp
Không nên sử dụng rượu bia khi bị cao huyết áp
  • Không nên uống nhiều cafê.
  • Hạn chế ăn những thức ăn có chứa chất cay.
  • Không nên uống trà đặc.
  • không nên hút thuốc lá, thuốc lào…

Tùy vào cơ địa mỗi người mà các thực phẩm mang lại hiệu quả khác nhau. Hạn chế được các thói quen xấu trên cũng là cách tăng vòng 1 hiệu quả cho chị em.

Với những thông tin trên đây, chúng tôi hy vọng sẽ mang lại những kiến thức giúp cho bạn biết về những người bị bệnh huyết áp cao nên ăn gì tốt để chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình.